جانور اور ذہنی صحت کا گہرا تعلق ایک سائنسی حقیقت ہے جسے نظرانداز نہیں کیا جا سکتا۔ آج کی تیز رفتار زندگی میں جہاں ذہنی دباؤ اور تنہائی عام ہیں، پالتو جانور ایک خاموش تھراپسٹ کا کردار ادا کر رہے ہیں۔ یہ مضمون اسی تعلق کی گہرائی کو بیان کرے گا۔
جذباتی سہارے کا ارتقاء: فائدے سے فیملی تک
صدیوں پہلے، انسان نے جانوروں کو عملی ضروریات (شکار، حفاظت) کے لیے پالا۔ لیکن وقت کے ساتھ یہ رشتہ فائدے سے نکل کر گہرے جذباتی لگاؤ میں بدل گیا۔ آج پالتو جانوروں کو “فیملی ممبر” سمجھا جاتا ہے کیونکہ انسان نے لاشعوری طور پر یہ جان لیا ہے کہ ان کی موجودگی ہماری جذباتی اور نفسیاتی ضروریات کو پورا کرتی ہے۔ یہ ارتقاء اس بات کا ثبوت ہے کہ جانور اب ہمارے لیے صرف مددگار نہیں، بلکہ جذباتی سہارا بن چکے ہیں۔
تحقیق کیا کہتی ہے؟ کتے اور بلیوں سے تعلق کی نفسیات
سویڈ ن میں کی گئی ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی کہ انسان کتوں اور بلیوں کو مختلف جذباتی زاویوں سے دیکھتا ہے، اور یہ دونوں ہی ہماری ذہنی صحت پر منفرد انداز میں اثرانداز ہوتے ہیں۔
کتے: غیر مشروط محبت اور سماجی تعلق
تحقیق کے مطابق، انسانوں نے کتوں کو سب سے زیادہ وفاداری، دوستی اور غیر مشروط محبت جیسی خصوصیات سے جوڑا۔
- ذہنی صحت پر اثر: یہ خصوصیات دماغ کو تنہائی اور ڈپریشن کا مقابلہ کرنے کے لیے ایک مضبوط سگنل دیتی ہیں۔ کتے کے ساتھ چلنا یا کھیلنا نہ صرف جسمانی ورزش ہے بلکہ یہ سماجی تعلقات کو بھی فروغ دیتا ہے، جو اینگزائٹی کم کرنے میں مددگار ہے۔
بلیاں: پرسکون موجودگی اور ذہنی سکون
اس کے برعکس، بلیوں کو ان کی منفرد شخصیت، آزادی اور پرسکون فطرت کی وجہ سے پسند کیا جاتا ہے۔
- ذہنی صحت پر اثر: بلی کو سہلانا یا اس کی پرسکون موجودگی جسم میں آکسی ٹوسن (Oxytocin) نامی “محبت کے ہارمون” کو بڑھاتی ہے اور کورٹیسول (Cortisol) یعنی “اسٹریس ہارمون” کی سطح کو کم کرتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بلی کی موجودگی ذہنی سکون اور سکون کا باعث بنتی ہے۔
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
پالتو جانور ذہنی صحت کو کیسے بہتر بناتے ہیں؟
پالتو جانوروں کی موجودگی ہماری نفسیات پر کئی طریقوں سے مثبت اثر ڈالتی ہے:
- تناؤ اور اینگزائٹی میں کمی: جانوروں کے ساتھ وقت گزارنا، خاص طور پر انہیں سہلانا، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور پٹھوں کے تناؤ کو کم کرکے جسم اور دماغ کو پرسکون کرتا ہے۔
- تنہائی کا خاتمہ: پالتو جانور ایک ایسا ساتھی ہے جو کبھی آپ کو تنہا محسوس نہیں ہونے دیتا۔ ان کی غیر مشروط محبت اور موجودگی آپ کو احساس دلاتی ہے کہ کوئی ہے جسے آپ کی فکر ہے۔
- ڈپریشن کے خلاف جنگ: ایک پالتو جانور کی دیکھ بھال کی ذمہ داری زندگی میں ایک مقصد اور روٹین پیدا کرتی ہے، جو ڈپریشن کے مریضوں کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ صبح اٹھ کر اسے کھانا کھلانا یا واک پر لے جانا آپ کو بستر سے نکلنے کی ایک مثبت وجہ فراہم کرتا ہے۔
- جسمانی سرگرمی میں اضافہ: خاص طور پر کتے پالنے والے افراد زیادہ متحرک رہتے ہیں، اور جسمانی سرگرمی بذات خود ذہنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک ثابت شدہ طریقہ ہے۔
خلاصہ: یہ صرف محبت نہیں، ایک ضرورت ہے
آخر میں، محبت کی سائنس ہمیں یہ بتاتی ہے کہ پالتو جانوروں سے ہمارا رشتہ صرف ایک جذباتی لگاؤ نہیں، بلکہ ہماری ذہنی بقا کے لیے ایک اہم ضرورت ہے۔ وہ ہمیں غیر مشروط محبت سکھاتے ہیں، تنہائی میں ہمارا ساتھ دیتے ہیں اور ذہنی دباؤ سے لڑنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔
اس لیے، اگلی بار جب آپ کسی پالتو جانور کو دیکھیں، تو اسے صرف ایک جانور نہ سمجھیں، بلکہ ایک ایسا تھراپسٹ سمجھیں جو ہماری بھاگتی دوڑتی زندگی میں ذہنی سکون اور خوشی لانے کی قدرت رکھتا ہے۔
- تناؤ اور اینگزائٹی میں کمی: امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن
https://www.apa.org/news/apa/2023/black-youth-mental-health
