ڈپریشن کی 7 اقسام — کون سی آپ کو ہے؟

تحریر: Psychoremedy

---

ڈپریشن کی اقسام جاننا اس لیے ضروری ہے کیونکہ ڈپریشن کوئی ایک بیماری نہیں — یہ کئی مختلف شکلوں میں آتی ہے۔ ایک شخص کو سردیوں میں ڈپریشن ہوتی ہے، دوسرے کو بچے کی پیدائش کے بعد، تیسرے کو سالوں سے ہلکی مگر مستقل اداسی رہتی ہے۔ ہر قسم کی علامات، وجوہات اور علاج مختلف ہے — اس لیے صحیح تشخیص بہت ضروری ہے۔ اگر آپ نے ابھی تک نہیں پڑھا کہ ڈپریشن کیا ہے اور اس کی علامات کیا ہیں تو پہلے وہ پڑھیں۔

---

قسم نمبر 1 — Major Depressive Disorder (MDD)

بڑی ڈپریشن

یہ ڈپریشن کی سب سے عام اور سب سے زیادہ جانی پہچانی قسم ہے۔ WHO کے مطابق یہ دنیا بھر میں معذوری کی تیسری سب سے بڑی وجہ ہے۔

پہچان کیسے کریں: کم از کم دو ہفتوں تک تقریباً ہر روز گہری اداسی یا خالی پن، کسی بھی چیز میں دلچسپی ختم ہو جانا، نیند اور بھوک کی خرابی، تھکاوٹ، توجہ نہ دے پانا، اور خود کو بیکار سمجھنا — یہ سب مل کر Major Depression کی تصویر بناتے ہیں۔

پاکستانی مثال: ایک شخص جو مہینوں سے صبح اٹھنے کا دل نہیں کرتا، کام پر جاتا ہے مگر کچھ نہیں ہوتا، گھر آ کر چپ چاپ لیٹ جاتا ہے — یہ Major Depression ہو سکتی ہے۔

---

قسم نمبر 2 — Persistent Depressive Disorder (PDD)

مستقل ڈپریشن — جو سالوں تک رہے

اسے پہلے Dysthymia کہتے تھے۔ یہ Major Depression سے کم شدید ہے — مگر زیادہ لمبی۔ کم از کم دو سال تک ہلکی مگر مسلسل اداسی اس کی پہچان ہے۔

پہچان کیسے کریں: “میں کبھی خوش نہیں رہا” — یہ جملہ جو لوگ اپنے بارے میں کہتے ہیں، اکثر PDD کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ لوگ کام کر لیتے ہیں، زندگی چلاتے ہیں — مگر اندر سے ایک دھیمی اداسی ہمیشہ رہتی ہے۔ بہت سے لوگ سوچتے ہیں “یہ میری شخصیت ہے” — حالانکہ یہ ایک قابل علاج بیماری ہے۔

---

قسم نمبر 3 — High Functioning Depression

وہ ڈپریشن جو باہر سے نظر نہیں آتی

یہ وہ لوگ ہیں جو دفتر میں بہترین کام کرتے ہیں، مسکراتے ہیں، سب کی مدد کرتے ہیں — مگر اندر سے ٹوٹے ہوئے ہیں۔ اس قسم کے بارے میں تفصیل سے جاننے کے لیے ہمارا آرٹیکل High Functioning Depression پڑھیں۔

پہچان کیسے کریں: باہر سے کامیاب، اندر سے تھکا ہوا۔ مدد مانگنا تو دور — خود کو تسلیم کرنا مشکل ہے کہ کوئی مسئلہ ہے۔

---

قسم نمبر 4 — Postpartum Depression

ماں کا ڈپریشن

بچے کی پیدائش کے بعد ہارمونز میں بڑی تبدیلی آتی ہے۔ بعض ماؤں میں یہ تبدیلی ڈپریشن کو جنم دیتی ہے۔ DSM-5 اسے “Major Depressive Disorder with Peripartum Onset” کہتا ہے۔

پہچان کیسے کریں: بچے کی پیدائش کے چار ہفتوں کے اندر شدید اداسی، بچے سے جذباتی دوری محسوس کرنا، خود کو بری ماں سمجھنا، ہر وقت رونا آنا، اور بچے کو نقصان پہنچانے کے خوف ناک خیالات آنا۔

پاکستان میں یہ مسئلہ: ہمارے ہاں نئی ماں کو کہا جاتا ہے “خوش ہو، بچہ ہوا ہے۔” مگر Postpartum Depression ایک حقیقی طبی حالت ہے جسے نظرانداز کرنا ماں اور بچے دونوں کے لیے نقصاندہ ہے۔

---

قسم نمبر 5 — Seasonal Affective Disorder (SAD)

موسمی ڈپریشن

یہ ڈپریشن ایک خاص موسم میں آتی ہے — اکثر سردیوں میں — اور گرمیوں میں خود بخود بہتر ہو جاتی ہے۔ سورج کی روشنی کم ہونے سے دماغ میں Serotonin کم ہو جاتی ہے جو اس کی بڑی وجہ ہے۔

پہچان کیسے کریں: ہر سال سردیوں میں اداسی، زیادہ سونا، زیادہ کھانا خاص طور پر میٹھا، توانائی کم ہونا — اور گرمیوں میں سب ٹھیک ہو جانا۔

---

قسم نمبر 6 — Atypical Depression

غیر معمولی ڈپریشن

اس قسم میں کچھ خاص فرق ہے — یہ لوگ کسی اچھی خبر یا خوشگوار واقعے پر عارضی طور پر بہتر ہو جاتے ہیں، جبکہ عام ڈپریشن میں یہ نہیں ہوتا۔

پہچان کیسے کریں: خوشگوار واقعے پر مزاج بہتر ہو جانا، زیادہ سونا، زیادہ کھانا، ہاتھ پاؤں بھاری لگنا، اور تنقید کے بارے میں بہت حساس ہونا۔ یہ لوگ اکثر سوچتے ہیں “مجھے ڈپریشن نہیں کیونکہ میں کبھی کبھی خوش ہو جاتا ہوں” — یہ غلط ہے۔

---

قسم نمبر 7 — Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

ماہانہ ڈپریشن

یہ خواتین میں ماہانہ cycle سے پہلے آنے والی شدید ذہنی تکلیف ہے جو عام PMS سے کہیں زیادہ شدید ہوتی ہے۔

پہچان کیسے کریں: ماہانہ cycle سے ایک یا دو ہفتے پہلے شدید اداسی، غصہ، anxiety، اور چڑچڑاپن — جو cycle شروع ہونے کے چند دن بعد خود بخود ختم ہو جائے۔

---

ایک نظر میں تمام اقسام

قسم	مدت	خاص پہچان
Major Depression	2+ ہفتے	شدید، روزمرہ متاثر
Persistent (PDD)	2+ سال	ہلکی مگر مستقل
High Functioning	مہینے/سال	باہر سے ٹھیک، اندر سے نہیں
Postpartum	بچے کے بعد	ماں میں، بچے سے دوری
Seasonal (SAD)	ہر سردی	موسم کے ساتھ آئے جائے
Atypical	متغیر	خوشی پر بہتر ہو جائے
PMDD	ہر ماہ	cycle سے پہلے

---

کیا آپ کو ایک سے زیادہ اقسام ہو سکتی ہیں؟

ہاں — یہ ممکن ہے۔ مثال کے طور پر کوئی شخص Persistent Depression کا شکار ہو اور اوپر سے Major Depression کا episode بھی آ جائے — اسے Double Depression کہتے ہیں۔ اسی لیے خود تشخیص کرنے کی بجائے کسی ماہر نفسیات سے ملنا ضروری ہے۔

---

نتیجہ — ڈپریشن کی قسم جاننا کیوں ضروری ہے؟

کیونکہ ہر قسم کا علاج مختلف ہے۔ Seasonal Depression میں روشنی کی therapy کام کرتی ہے، Postpartum میں ہارمونز کو دیکھنا ضروری ہے، اور PMDD میں cycle کے مطابق علاج ہوتا ہے۔ غلط تشخیص کا مطلب ہے غلط علاج — اور برسوں کا نقصان۔

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کو کون سی ڈپریشن ہے تو Psychoremedy سے آج ہی رابطہ کریں — ہمارے ماہر نفسیات آپ کی صحیح تشخیص اور علاج میں مدد کریں گے۔ آپ ہمارے Psychometric Assessments بھی آزما سکتے ہیں۔